あなたの巧みさを生かすための知識の10種類

- Jan 20, 2017-

私たちの脳は非常に強力なツールです。 それはあなたが最も効率的な方法でそれを開発する方法を学ぶならば、より多くの思考能力をあなたに提供することができます。


脳の活動を増やす10の簡単な方法があります。 2010年、アメリカの科学者たちは興味深い発見を思いつきました。


彼らは、いわゆる「vaccae」微生物型が、一旦体内に注入されたマウスの精神的能力に正の影響を及ぼすことを確認することに成功した。


これらの細菌は、通常の通りのほこりにも見られますが、それは明らかにあなたの栄養にほこりを導入する処方箋ではありません。


これらの細菌を得るには、外に散歩をしたり、しばらくの間庭で働くだけで十分です。 あなたの習慣に時々新しいスタートを与えるようにしてください。


例えば、ベッドから出るときに別の足で立ったり、以前にこの目的のために使ったことがない手で歯ブラシを保持することに切り替えたりします。


それを行って歩くのに慣れている方法で実験してください。 これらの単純な(しかし面白い)タスクはすべて、あなたの脳の活動を増やすのに役立ちます。


あなたはまた、効率的に働くために適切な休息を得る方法を学ぶ必要があります。 深い健康な睡眠は脳の筋力を高め、注意集中に寄与する。


睡眠不足や機能障害が精神活動に影響を与え、機能レベルを著しく低下させる可能性があります。 科学者は、毎日の睡眠の6〜8時間の期間をお勧めします。


あなたの携帯電話を使用すると、記憶と思考能力を開発するために特別に設計された何千ものアプリの選択肢があります。


あなたに最も適したものを選び、あなたの余暇を賢く使ってください。 カフェインは、ドーパミンやノルアドレナリンなどの神経媒介物質の放出を刺激する。


これらはあなたの足元に集中しているあなたの援助の手です。 一杯のコーヒーは、あなたの脳を良い状態に保ちます。


合理的な屋外トレーニングが脳に新しい細胞を産生させることが科学的に証明されています。 アスリートになる必要はありませんが、建物の周りをジョギングすることは間違いありません。


食料品リストを構成するときは、数回それを読んでから、店内の店舗ルートを想像してみてください。


あなたがカートで必要なものをすべて集め終えたら、購入合計を見積もるための時間を過ごしてください。


もしあなたの計算がほうれん草で自分に報酬を与えるなら、それはあなたの記憶力にも良いことです。


チェス、ポーカー、テトリスさえプレイ! 面白いタイムクリッカーであることを除けば、これらのゲームはあなたの思考能力を発達させる上で大きな助けとなります。


ルービックの立方体も完璧なことです - それは些細な費用がかかるものの、大いに役立ちます。 ウォールナッツは脳のための最高のスナックです - これらも同様の形をしています。


1日5クルミは、脳の活動と記憶を改善するのに十分なレシチンを提供します。 アルコール制限を超えないでください! これは明白な推奨事項であるかもしれませんが、常に関連性のあるものです。


アルコールは海馬を破壊します。これは、記憶と空間的な向きを担う脳の一部です。 そして、まあ、酔っ払った人は単に哀れで愚かに見えます。




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